안녕하세요! 오랜만에 포스팅을 하네요 ㅎㅎ
요즘 일이 바쁘다 보니 블로그 신경쓰기가
쉽지가 않네요 😂
열심히 써보려 하는데 몸이 피곤하니
점점 게을러지는 거 같아요
다시 부지런해지겠습니다 😁
오늘은 다이어트 음식과 식품들에 대해 이야기를
해보려고 해요
요즘 정말 다양한 다이어트 음식 식품들이
나오고 있는데요
대표적으로 다이어트 도시락이 있죠
닭 가슴살이나 고기류를 밥과 함께 볶아서
파는 도시락들이 많이 나오고 있는데요
과연 이런 음식들이 모두 다이어트에 효과가 있을까요?
사실만 말씀드리면 큰 효과를 보기는 어렵다라고
생각하시면 될 거 같습니다
다이어트 식품 도시락들이 일반식보다는 칼로리도 적고
영양적으로 좋은건 사실이나
다이어트에 효과적이라고 보긴 힘든 제품들이
아직은 더 많은 거 같더라구요
탄수화물이 너무 높거나 단백질이 너무 낮아
조금은 아쉬운 도시락들이 많더라구요
특히나 볶음밥으로 파는 다이어트 음식 식품들은
이미 밥과 고기들을 볶아서 조리를 했기 때문에
열량이 높아질 수 밖에 없어요
볶을 때 기름을 쓰기 때문에 지방이 추가될 수 밖에 없는데
지방이 추가되면 당연히 열량이 높아지겠죠?
다이어트 식단을 하실 땐 지방을 최대한 적게 섭취를
해주셔야 조금 더 효과를 보실 수 있어요
또 요즘 자주 먹는 다이어트 음식 식품 중에
프로틴바가 있는데요
프로틴바도 마찬가지로 단백질 보다는
탄수화물이 높은 제품들이 있어요
끼니 대신에 먹으면 크게 상관은 없지만
중간 중간 간식으로 먹게 되면 그만큼 탄수화물을
섭취하기 때문에 다이어트에 독이 될 수 있는거죠 😂
또 이제 프로틴바를 단백질 섭취를 대신해서
드시는 분들도 많으신데
단백질은 적고 탄수화물만 많은 프로틴바를 먹게 되면
단백질 보충은 안되고 탄수화물 섭취만 늘어버리니
오히려 살이 찌는 역효과를 보실 수 있어요
마지막으로 대표적인 다이어트 식품 음식으로는
프로틴 쉐이크가 있죠 ㅎㅎ
요즘 다들 운동 후 드시거나 운동 전 끼니 대신
섭취하시는 분들이 많으신데요
프로틴 쉐이크도 마찬가지로 탄수화물이 더 높고
단백질은 많이 안 들어있는 제품들이 많습니다😂
그래서 프로틴 쉐이크는 먹어도 살 안찌겠지 하고
막 먹었다가 오히려 살이 찌시는 분들이 많죠...
그렇다고 다이어트 음식 식품들이 모두
다이어트에 효과가 없는 건 아닙니다
영양성분을 잘 고려해서 만든 제품들도 계속해서
나오고 있어요
그래서 여러분들이 항상 다이어트 음식 식품을
구매하실 때 영양성분을 잘 보고 구매를 하셔야 합니다
탄수화물양은 적고 단백질이 많이 들어있는 제품이
가장 좋은 다이어트 제품이겠죠?
음식은 가공할 수록 첨가되는 것들이 많기 때문에
열량이 높아질 수 밖에 없습니다
따라서 가공을 최대한 덜 한 상태로
음식을 섭취해 주시는 게 다이어트에 가장 좋은
방법이라고 할 수 있죠
조금은 손이 가더라도 여러분이
직접 다이어트 도시락을 만드셔서
드시는 게 가장 좋은 방법이라고 할 수 있어요
다이어트는 식단이 거의 전부라 할 수 있기 때문에
항상 음식을 선택하는 데 있어서 신중하셔야 해요
다이어트 음식 식품을 사실 때에도
광고를 너무 믿지 마시고 영양성분을 꼭! 보시고나서
구매하시길 추천드립니다 ㅎㅎ
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