영양제 (2) 썸네일형 리스트형 눈밑떨림, 심장건강, 수면장애, 골다공증에 좋은 마그네슘 안녕하세요! 건강 더하기입니다. 평소 눈밑떨림 또는 근육경련이 있으셨거나 어디 아프지는 않은데 수면 장애가 있으시거나 또는 이제 나이가 들어 골다공증을 예방하고 싶은 분들께 좋은 영양제를 하나 알려드리려고 해요. 바로 마그네슘입니다! 마그네슘이란? 마그네슘은 인체에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 미네랄 중 하나이며, 근육 및 신경 기능, 에너지 생성, 뼈 건강 등 다양한 생리학적 기능에 관여를 하는 영양소입니다. 마그네슘 효능 마그네슘의 대표적인 효능으로는 4가지 정도가 있는데요. 1. 근육 및 신경 기능 : 마그네슘은 신경과 근육의 원활한 작동을 지원. 2. 에너지 생산 : 마그네슘은 ATP 생산에 필수적이고, 에너지 생성에 기여. 3. 심장 건강 : 정상적인 심장 박동과 혈압 유지에 기여해 심혈관 .. 만성 피로! 항산화! 가장 기본적인 영양제 비타민C 안녕하세요! 건강 더하기입니다. 오늘은 제가 평소에 가장 잘 챙겨 먹고 있는 비타민C에 대해서 얘기하려고 해요. 비타민C 비타민C는 필수 비타민 중 하나로, 우리 몸이 직접 합성하지 못하기 때문에 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 하는데요. 일부 과일에 많이 들어있긴 하지만 과일로 충분하게 섭취하긴 어렵기 때문에 영양제를 따로 섭취하는 걸 추천드려요. 비타민C는 인체에서 합성, 보존, 대사 등 필수적인 역할을 수행하고, 다양한 생리적 작용을 통해 건강에 긍정적인 영향을 주기 때문에 평소에 챙겨주시면 아주 좋은 기본 영양제라고 보시면 됩니다 ^^ 비타민C 효능 비타민C의 효능에는 대표적으로 항산화 작용이 있어요! 우리 몸에는 활성 산소 분자가 있는데 이 활성 산소가 많으면 노화가 촉진된다고 합니다 ㅠㅠ 하지.. 이전 1 다음
