운동&영양 (33) 썸네일형 리스트형 03.01. 가슴 운동 루틴 오늘은 가슴 운동을 하고 왔어요 오늘은 수업이었지만 트레이너쌤이랑 같이 운동을 하고왔습니다 ㅎㅎ 트레이너쌤이랑 같이하면 쌤의 운동자세를 볼 수 있어서 좋아요 보면서 제가 몰랐던 포인트를 볼 수 있거든요🙂 하지만 운동은 훨씬 힘들다는점...ㅋㅋㅋ [덤벨 프레스] 10kg 20개 15kg 15개 20kg 10개 25kg 8개 25kg 8개 [덤벨 플라이] 6kg 10개 6kg 15개 6kg 12개 6kg 10개 6kg 12개 [인클라인 벤치프레스] 20kg 15개 20kg 12개 20kg 12개 오늘은 이렇게 운동을 마무리 했어요 오늘은 모든 운동을 천천히 진행을 했는데 후... 일반 속도로 하는것보다 훨씬 힘드네요 다음주부터는 이제 적은 무게로 많은 횟수를 가져가기로 했어요 펌핑위주로 가져가신다고 하시더라.. 이전 1 2 3 4 5 다음