오늘은 가슴 운동을 하고 왔어요
오늘은 수업이었지만 트레이너쌤이랑
같이 운동을 하고왔습니다 ㅎㅎ
트레이너쌤이랑 같이하면
쌤의 운동자세를 볼 수 있어서 좋아요
보면서 제가 몰랐던 포인트를 볼 수 있거든요🙂
하지만 운동은 훨씬 힘들다는점...ㅋㅋㅋ
<가슴 운동>
[덤벨 프레스]
10kg 20개
15kg 15개
20kg 10개
25kg 8개
25kg 8개
[덤벨 플라이]
6kg 10개
6kg 15개
6kg 12개
6kg 10개
6kg 12개
[인클라인 벤치프레스]
20kg 15개
20kg 12개
20kg 12개
오늘은 이렇게 운동을 마무리 했어요
오늘은 모든 운동을 천천히 진행을 했는데
후... 일반 속도로 하는것보다 훨씬 힘드네요
다음주부터는 이제 적은 무게로
많은 횟수를 가져가기로 했어요
펌핑위주로 가져가신다고 하시더라구요
바디프로필도 대회도 점점 가까워지고 있네요
아직 태닝도 더 해야하고 수분조절, 염분조절 등
해야할게 많네요 ㅋㅋㅋㅋ
빨리 끝나고 탕수육 먹고싶어요😂
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