어제는 하체 수업을
진행하고 왔어요 ㅎㅎ...
다들 삼겹살데이라고
삼겹살 먹는 거 자랑하던데
저는 삽겹살은 커녕 헬스장에서
쇠들과 몸으로 대화하고 왔네요 ㅋㅋㅋ
대회 전에 허벅지 근육을
더 갈라놔야 한다고
워밍업으로 레그 익스텐션을
600개씩 하라고 하셨는데...
워밍업으로는 저 개수를
못 하겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
결국은 본 운동으로 들어간
레그 익스텐션...
<하체 운동>
[레그 익스텐션]
20kg 150개
30kg 150개
[스쿼트]
30kg 30개 3세트
40kg 30개 2세트
[런지]
20kg 20개 3세트
어제는 이렇게 운동을
마무리하고 왔습니다!
역시나 하체 운동은
할 때마다 고통이네요
요즘은 먹는 게 적으니
대근육 운동을 할 때
힘이 넘 부족하단 느낌을
많이 받고 있어요
트레이너쌤도 앞으로
더 힘도 없고 힘들 거라고...
다음 주부터는 무게 줄이고
횟수를 많이 가져간다고 하시네요 ㅎㅎ
애플워치로 운동량을
측정해 봤어요 ㅎㅎ
운동 시간, 칼로리
심장박동 수까지 알려주니 좋네요!
웨이트 52분
유산소 1시간
총 1시간 52분
운동을 했네요
오늘은 넘 힘들어서
운동을 못 갔어요
요즘 하고 있는 일이
바쁜 시즌이라 ㅠㅠ
그래도 금, 토요일에
운동을 나가면 주 5일
운동을 채울 수 있어요
열심히 나가야겠네요 ㅎㅎ
요즘 운동하고 집 가면서
먹방 보는 게 낙이 돼버렸어요 ㅋㅋㅋ
저 쌀국수랑 썸머롤...
한 입씩만이라도 먹고 싶네요 ㅠㅠ
다이어트 끝나고 나서
먹고 싶은 음식들은
메모장에 적어두고 있어요
기다려라 음식들아...
여러분은 오늘 운동
잘 다녀오셨나요?
벌써 내일이 금요일이네요
하루만 일 나갔다 오면
쉴 수 있는 주말이니
파이팅입니다!!
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