오늘은 등 운동을
수업하고 왔어요~
주말이지만 열심히
운동을 하고 왔습니다 ㅎㅎ
탄수가 거의 없는
식단을 하니... 점점
몸에 힘이 빠지기 시작하네요
다이어트 정말 빡세네요 ^^;
<등 운동>
[랫 풀 다운]
25kg 20개
35kg 20개
35kg 20개
35kg 20개
25kg 30개
25kg 30개
[덤벨 로우]
10kg 25개
10kg 20개
10kg 20개
10kg 20개
10kg 20개
10kg 20개
[시티드 로우]
30kg 30개
30kg 30개
30kg 30개
[암 풀 다운]
15kg 30개
15kg 20개
15kg 20개
15kg 20개
오늘은 거의 뭐
광배근을 죽이는
운동루틴이었네요 ㅋㅋㅋ
고중량 저반복보다
저중량 고반복 위주로
운동을 진행하고 있어요
고중량은 들지도 못해요 이제...
벌써 토요일이 이렇게
끝이 나고 있네요~
주말은 너무 순삭이에요
주말 잘 보내고 계시나요?
푹 쉬시고 남은 일요일도
좋은 하루 보내세요~
'운동&영양 > 바디프로필' 카테고리의 다른 글
| 03.10.수 하체 운동 (0) | 2021.03.10 |
|---|---|
| 03.09.월 가슴 운동 (0) | 2021.03.09 |
| 3.5 금 팔&복근 운동 루틴 (0) | 2021.03.05 |
| 3.3 삼겹살데이에 하체 운동하기... (0) | 2021.03.04 |
| D-18 바디프로필을 위한 식단 (0) | 2021.03.02 |
