어제는 가슴 운동
수업을 받고 왔어요
오늘 운동은 컨디션이 너무
좋지 않아서 못했습니다 ㅠㅠ
탄수화물이 안 들어가니
몸에 힘도 없고
앉았다 일어났다 하기도
조금씩 힘들어지네요...
이제는 현재 체중을
잘 유지해야 하는데
배가 고픈 게 너무너무
참기가 힘듭니다 ㅋㅋㅋ
평소에 꾸준히 다이어트를
하시는 분들은 정말로
대단하신 거 같아요!!
존경합니다!
<가슴 운동>
[스미스 벤치 프레스]
10kg 30개
20kg 30개
20kg 30개
20kg 30개
20kg 30개
+
[덤벨 벤치 프레스]
6kg 20개
6kg 20개
6kg 20개
6kg 20개
6kg 20개
[딥스]
30개
30개
25개
25개
25개
[케이블 크로스 오버]
10kg 20개
10kg 20개
10kg 20개
어제는 이 루틴으로
운동을 진행했어요
이제는 무게는 가볍게
개수를 많이 가져갑니다
어차피 힘이 없어서
무게는 들지도 못하겠더라구요 ㅋㅋㅋ
남은 18일 잘 버텨서
후회 없는 결과를 얻고 싶네요
파이팅!
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