오늘은 개인 운동을 하고 왔어요
평소 잘해주지 못했던
삼두와 복근 운동을 하고 왔네요 ㅎㅎ
시간이 부족해서 많이는 못했어요 ㅠㅠ
<삼두, 복근 운동>
[케이블 푸시 다운 - 로프]
15 20 (워밍업)
20 30
20 30
20 30
15 30
15 30
[케이블 푸시 다운 - 바]
20 30
20 30
20 30
[스컬 크러셔 / 클로즈 그립 프레스]
15 20 / 15 20
15 20 / 15 20
15 20 / 15 20
[크런치 / 시티드 니업]
50 / 50
50 / 50
50 / 50
오늘은 이렇게 운동을
마무리하고 왔어요
점점 몸에 힘이 없어서
운동하는 게 힘드네요 ㅋㅋㅋ
내일은 오랜만에
치팅데이에요!
너무 행복합니다 ㅠㅠ
탄수화물 먹었을 때
몸이 얼마나 올라오는지
보기 위해서 한다고 하시네요 ㅎㅎ
아침이 기다려집니다 ㅋㅋㅋ
여러분은 오늘 하루
운동 잘하셨나요?
내일만 일 하면 또
주말이 오니 파이팅이에요!!
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