오늘은 가슴 운동을 진행했어요
이제 대회전까지는 운동을 가볍게 하고 있어요 ㅎㅎ
몸에 펌핑감만 주는 정도?로 하고있어서
다행히 운동하는게 조그 덜 힘들어졌네요!!
<가슴 운동 & 복근 운동>
[스미스 머신 벤치 프레스]
20kg 25개 * 5세트
[덤벨 벤치프레스]
10kg 20개 * 5세트
[덤벨 플라이]
4kg 20개 * 3세트
[크런치]
50개 * 3세트
[벤치 니업]
50개 * 3세트
[레그 레이즈]
50개 * 3세트
오늘은 이렇게 운동을 진행하고 왔어요!
운동이라도 덜 힘들게 진행해서 다행이에요😂
바디프로필은 이제 일주일도 안남았고
대회도 12일 남았네요 ㅎㅎ
끝이 보이기 시작하니까 더 힘든거 같아요...
마지막까지 멘탈 잡고 파이팅해야겠습니다!!
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