라운드숄더교정운동 (1) 썸네일형 리스트형 라운드 숄더 웨이트 운동으로 교정하기 안녕하세요~ 오늘은 라운드 숄더 있는 분들이 하면 좋은 웨이트 운동에 대해 이야기해보려 합니다 ㅎㅎ 라운드 숄더는 최근 많은 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해 고개를 숙이는 자세를 많이 유지하다 보니 생기는 경우가 많은데요 라운드 숄더 체형은 등이 굽어 가슴이 계속 말리기 때문에 등 운동을 통해 등을 수축시켜줌으로써 굽은 등을 개선해 줘야 합니다 그렇다면 등을 잘 수축시켜주는 웨이트 운동에는 어떤 운동이 있을까요? 바로 여러분이 잘 알고 계시는 등 운동인데요 로우 운동들이 등을 수축을 잘 시켜주기 때문에 평소 라운드 숄더가 조금 심하다고 생각하시는 분들은 로우 종류 운동을 많이 해주시면 좋습니다 ㅎㅎ 바로 위 그림에 있는 시티드 로우부터 시작해 다양한 로우들이 있겠죠? 바벨 로우도 등의.. 이전 1 다음
