덤벨프레스 (1) 썸네일형 리스트형 헬스장 가슴 운동 종류 안녕하세요~ 오늘은 헬스장에서 할 수 있는 가슴운동 몇가지를 알려드리려고 합니다 ㅎㅎ 요즘 헬스장들은 워낙 기구들이 좋아서 다양한 가슴 운동들을 할 수 있어 좋더라구요 그 중 가장 대표적인 가슴 운동을 알려드리려고 합니다 벤치프레스 가슴 운동의 가장 대표적인 운동 바벨 벤치프레스입니다 ㅎㅎ 가장 대표적이면서 가장 기본이 되는 운동이죠 요즘은 사진처럼 프리 벤치프레스 보다는 벤치 프레스 머신이나 스미스 머신을 이용한 프레스를 많이들 하고 계시는걸로 아는데요 프리 벤치프레스를 할 경우 더 많은 근육들을 사용한다는 장점이 있지만 초보자 분들은 자세가 잘 나오지 않을 수 있기 때문에 스미스 머신을 사용하는 걸 추천드립니다 ㅎㅎ 벤치프레스를 할 경우 발달되는 근육은 대흉근인데요 그 중에서 대흉근 중앙쪽을 .. 이전 1 다음
