D-18 바디프로필을 위한 식단

 

이제 바디 프로필까지 오늘 날짜로 18일이 남았네요

약 삼주전이라 염분 조절을 들어가기 시작했습니다

 

닭 가슴살도 나트륨이 최대한 없는 제품으로 구매를 했고

단백질 보충제, 부스터, BCAA 섭취도 이제 중단했어요

 

아직 탄수화물은 빼지 않았는데 체중이 안 빠지면

탄수화물도 빼야 합니다 ㅠㅠ

 

이제 한 달 정도는 닭 가슴살, 틸라피아만 먹을 수 있어요

닭 가슴살도 생 닭이나 수비드 제품으로만 먹어야 하구요

 

닭 가슴살은 미트리에서 스팀 닭 가슴살로 구매했어요

https://www.metree.co.kr/index/shop.php?r=view&cat=00210001&uid=3058

미트리 공식쇼핑몰-metree

 

요 제품인데 생각보다 맛이 괜찮아서 다행이었어요

남은 거 다 먹으면 생 닭 가슴살로 먹을까 고민 중입니다 ㅋㅋㅋ

나트륨이 최대한 적은 게 좋아서요

틸라피아는 코스트코 제품이에요

양재 코스트코에는 틸라피아가 안 팔아서 그냥 쿠팡으로 구매했네요 ㅋㅋㅋ

닭 가슴살을 도저히 못 먹겠다고 하시는 분들은

틸라피아 한 번 드셔보세요!

 

조금 바짝 구워서 먹으면 맛도 좋고

닭 가슴살보단 덜 질려요~

하지만 가격이 닭 가슴살보단 비싸다는 거...

그리고 틸라피아를 먹을 땐 탄수는 먹으면 안돼요 ㅠㅠ

 

https://www.coupang.com/vp/products/71022059?itemId=237109620&vendorItemId=74184177705&q=%ED%8B%B8%EB%9D%BC%ED%94%BC%EC%95%84&itemsCount=36&searchId=a2c5d26159de4f8a99e0fe6c301e4d5c&rank=1&isAddedCart=

커클랜드 틸라피아 2.5 LB

 

틸라피아는 요 제품입니다 ㅎㅎ

 

하루 3끼 이렇게 먹으니 먹어도 먹어도 배가 고프네요 ㅠㅠ

토마토가 그래도 포만감을 줘서 그나마 다행인데

일을 하면 배고픔을 참는 게 힘들더라구요

 

저는 보통 닭 가슴살 2번 틸라피아 1번

이렇게 돌아가면서 먹고 있어요

 

대회가 있는 주에는 이제 수분 조절도 들어가야 하는데

후... 힘든 과정이 될 거 같네요 ^^;

3월이 후딱 지나갔으면 좋겠습니다 ㅋㅋㅋ

 

오늘은 오랜만에 식단 포스팅을 해봤어요

나중에 바디프로필을 찍거나 대회 나가시는 분들은

3주에서 한달정도는 이렇게 식단을 가져가야 더 만족스런 결과물을 얻으실 수 있어요

몸에 지방과 나트륨, 수분을 쫙 빼줘야 근육들이 더 잘 보일 수 있거든요 ㅎㅎ

 

작년 9월 말쯤 시작한 도전이 이제 거의 다 왔네요

한 달 더 열심히 해서 좋은 결과물 한 번 만들어 보겠습니다

파이팅!!