03.11.목 삼두&복근 운동

 

오늘은 개인 운동을 하고 왔어요

평소 잘해주지 못했던

삼두와 복근 운동을 하고 왔네요 ㅎㅎ

시간이 부족해서 많이는 못했어요 ㅠㅠ

 

<삼두, 복근 운동>

 

[케이블 푸시 다운 - 로프]

15 20 (워밍업)

20 30

20 30

20 30

15 30

15 30

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[케이블 푸시 다운 - 바]

20 30

20 30

20 30

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[스컬 크러셔 / 클로즈 그립 프레스]

15 20 / 15 20

15 20 / 15 20

15 20 / 15 20

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[크런치 / 시티드 니업]

50 / 50

50 / 50

50 / 50

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오늘은 이렇게 운동을

마무리하고 왔어요

점점 몸에 힘이 없어서

운동하는 게 힘드네요 ㅋㅋㅋ

 

내일은 오랜만에

치팅데이에요!

너무 행복합니다 ㅠㅠ

 

탄수화물 먹었을 때

몸이 얼마나 올라오는지

보기 위해서 한다고 하시네요 ㅎㅎ

아침이 기다려집니다 ㅋㅋㅋ

 

여러분은 오늘 하루

운동 잘하셨나요?

내일만 일 하면 또

주말이 오니 파이팅이에요!!