03.10.수 하체 운동

오늘은 하체 수업을
진행하고 왔어요~
어제는 몸 상태가
정말 별로였는데 오늘은 좀 괜찮아졌네요🙂

점점 디데이가 다가오니
설레기도 하고 떨리기도 하고
바디프로필과 대회를 준비하면서
못 해봤던 경험들을 많이 하게되네요!

<하체 운동>

[레그 익스텐션]
25kg 20개
25kg 30개
35kg 30개
45kg 20개

45kg 25개
35kg 20개
25kg 20개

45kg 20개
35kg 15개
25kg 10개

45kg 25개
35kg 15개
25kg 20개

[레그 프레스]
80kg 50개 * 3

[스쿼트]
20kg 20개 * 3

오늘은 이렇게 루틴을
진행을 하고 왔어요
무게는 줄었지만 개수가 늘어서
힘든건 비슷비슷한 느낌이네요 🤣

여러분은 오늘 하루
운동 잘 하셨나요?
날씨가 점점 따뜻해지네요~
이제 관리의 계절이 돌아오고 있어요 ㅋㅋㅋ

모두 꾸준한 운동 파이팅 💪