바디프로필 운동 일지 (등 운동)

 

오늘 드디어!!

바디프로필 촬영을 하고 왔어요 😆

생각했던것보다 힘들었지만 재밌었습니다 ㅋㅋㅋ

생각보다 많은 컨셉을 촬영해주셔서 좋았어요😁

최종 사진을 받으려면 시간이 걸리겠지만

나오면 자랑 한번 해보려구요 😎 해도되겠죠? ㅎㅎ

 

 

오늘은 등 운동을 진행하고 왔어요!

이제 운동할 수 있는 날이

얼마 안남았기 때문에 남은날에 열심히 해둬야 해요

대회 이틀전부턴 운동을 못하기 때문에

이제 운동할 수 있는날이 3일뿐이네요 ㅎㅎ

남은날도 열심히 해서 대회에서 좋은 성적을 한 번

받아보고 싶네요!! 파이팅!!

 

<<등 운동>>

 

[랫 풀 다운]

30kg 20개

30kg 20개

30kg 20개

30kg 20개

30kg 20개

---

[시티드 로우]

40kg 20개

40kg 20개

40kg 20개

40kg 20개

40kg 20개

---

[덤벨로우]

6kg 30개

6kg 30개

6kg 30개

---

[암 풀 다운]

15kg 30개

15kg 30개

15kg 30개

---

 

오늘도 무게는 낮게하고 개수를 많이가져가는

방식으로 운동을 진행하고 왔습니다 ㅎㅎ

빨리 대회가 끝나고 다시 일반식도 먹고

무게도 올리면서 운동을 하고싶네요!

여러분은 주말인데 운동 잘 하셨나요?

오늘은 비까지 와서 운동하시기가

더 힘들었을 거 같아요~

 

그래도 건강한 라이프를 위해 꾸준한 운동

항상 파이팅입니다!!